ＴＶ付で退屈することなくウォーキングやランニングを行えます
心肺機能を高めたり、長い距離を走るための走力を高める効果。
筋トレ効果
脂肪燃焼によるダイエット効果
健康効果
脂肪燃焼 体力強化
アップライトバイク
ダイエットや運動不足に！脚痩せやお尻・お腹のサイズダウンに効果あり。ランニングが苦手な方にもおすすめです。
筋トレ効果
効率よくカロリー消費
健康効果
脂肪燃焼 体力強化
ボートタイプの有酸素運動
筋トレ効果
効率よくカロリー消費
健康効果
脂肪燃焼
バーを前方に押すことで、胸と二の腕が鍛えられます。
筋トレ効果
大胸筋 三角筋前部 上腕三頭筋
健康効果
バストアップ 肩こり改善
バーを下方向に引くことで主に広背筋を鍛えることができます。
筋トレ効果
広背筋 大円筋 上腕二頭筋
健康効果
体幹強化 肩こり改善 腰痛改善
バーを手前に引き寄せる事で主に背中を鍛えることができます
筋トレ効果
広背筋 僧帽筋 菱形筋 上腕二頭筋
健康効果
姿勢改善 肩こり、腰痛改善
パッドを外転、内転させて腿の内側とお尻が鍛えられます。
筋トレ効果
内転筋群 中臀筋 小臀筋
健康効果
ヒップアップ 足の引き締め
太ももの前後を鍛えるマシン。基礎代謝を上げたい方におすすめ。
筋トレ効果
大腿四頭筋 ハムストリングス
健康効果
膝痛改善 腰痛改善 基礎代謝の向上
バーベルがレールに固定されており、レールに沿ってバーを上下に動かすことができるトレーニングマシン。
フリーウエイトに近いフォームで安全にトレーニングを行うことができます。
立った姿勢だけでなく、ベンチと一緒に使うことで座った姿勢や寝た姿勢でもトレーニングが可能です。
自由度が高くバリエーション豊富にエクササイズを行え全身バランスよく鍛えることができます。
筋トレ効果
各部位へのアプローチ
健康効果
筋力アップ
傾斜のついた腹筋トレーニング専用のベンチ
足を固定することで集中して腹筋群を鍛えることが出来るベンチ
筋トレ効果
腹直筋 外内腹斜筋 大腿直筋
健康効果
お腹の引き締め
シートの角度を自由に変えることができるトレーニングベンチ
ハンドルを前後に動かしながら連動して足も動かし、階段を登る・ウォーキング・ランニングなどの有酸素運動に合わせて、上半身と下半身を同時に鍛えられます。
筋トレ効果
全身を使う有酸素運動
健康効果
脂肪燃焼 ダイエット効果
滑車がついているため滑車の位置を調整することで体の様々な部位を様々な角度から鍛えることが可能です。 握るバーやハンドルなど様々な種類があります。
筋トレ効果
各部へのアプローチ
健康効果
筋力アップ
マシンに座った姿勢になり足の裏で重りを押し出す運動です。 足の裏全体で押すことで太ももやお尻など多くの筋肉を鍛えることができます。
筋トレ効果
足 お尻
健康効果
筋力アップ